MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi...
fot. Jane Doan / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Zadbaj o odpowiednią dietę

Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi powodować skurcze mięśni. Zadbaj, aby w twojej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców bogatych wodę oraz składniki mineralne. Świetnie sprawdzą się też np. banany dostarczające potasu, orzechy i nasiona zawierające magnez oraz produkty mleczne, jako źródło wapnia i potasu.

Zobacz również

Kolejny trener odchodzi z piłkarskiej drużyny ŁKS

NOWE
Kolejny trener odchodzi z piłkarskiej drużyny ŁKS

Jej córki wyrosły na piękne i zdolne kobiety! Tak dziś wygląda Anastazja i Helena!

HIT DNIA
Jej córki wyrosły na piękne i zdolne kobiety! Tak dziś wygląda Anastazja i Helena!

Polecamy

Kolejny wypadek w powiecie poddębickim. Auto uderzyło w przydrożne drzewo ZDJĘCIA

Kolejny wypadek w powiecie poddębickim. Auto uderzyło w przydrożne drzewo ZDJĘCIA

Kacper Guziak z II LO w Radomsku odebrał stypendium Marszałka Województwa Łódzkiego!

Kacper Guziak z II LO w Radomsku odebrał stypendium Marszałka Województwa Łódzkiego!

Jacek Kaczorowski z PGE GIEK, prezesem Towarzystwa Gospodarczego Polskie Elektrownie

Jacek Kaczorowski z PGE GIEK, prezesem Towarzystwa Gospodarczego Polskie Elektrownie