MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi...
fot. Jane Doan / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Zadbaj o odpowiednią dietę

Ogranicz kofeinę i tytoń, które są stymulantami mogącymi powodować skurcze mięśni. Zadbaj, aby w twojej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców bogatych wodę oraz składniki mineralne. Świetnie sprawdzą się też np. banany dostarczające potasu, orzechy i nasiona zawierające magnez oraz produkty mleczne, jako źródło wapnia i potasu.

Zobacz również

Moder: - Jest bardzo dużo pozytywów po meczu z Francją. Kiwior - Karny był słuszny

Moder: - Jest bardzo dużo pozytywów po meczu z Francją. Kiwior - Karny był słuszny

Słowacja - Rumunia LIVE! Kto wyjdzie z najbardziej szalonej grupy?

Słowacja - Rumunia LIVE! Kto wyjdzie z najbardziej szalonej grupy?

Polecamy

Pijani nastolatkowie w Wieluniu. Jeden miał problemy z oddychaniem

Pijani nastolatkowie w Wieluniu. Jeden miał problemy z oddychaniem

Na zimę zrób sok z wiśni. Prawdziwy rarytas do herbaty

Na zimę zrób sok z wiśni. Prawdziwy rarytas do herbaty

Urlop dla poratowania zdrowia? Tak, ale nie dla wszystkich

Urlop dla poratowania zdrowia? Tak, ale nie dla wszystkich