Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, jakich unikać
Najlepsze ćwiczenia to takie, które są urozmaicone, a przy tym skuteczne i bezpieczne. Niestety, wiele bardzo popularnych ćwiczeń nie spełnia tych warunków, co...
Uwaga na opaski sportowe! Są siedliskiem groźnych bakterii. Jak je dezynfekować?
Nosimy je codziennie, a niektórzy nawet przez całą dobę. Nie tak często jednak trudzimy się ich czyszczeniem, tymczasem smartbandy i smartwatche to siedlisko...
Klub Seniora "Ustronie" z koncertem pieśni patriotycznych przy tężniach
Skierniewicki Klub Seniora „Ustronie” we wtorkowe popołudnie wystąpił w niedawno oddanych do użytku tężniach.
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Jak rozpoznać wtórne utonięcie? Obserwuj uważnie dziecko, które zachłysnęło się wodą!
Suche utonięcie oraz wtórne utonięcie to zjawiska, z którymi najczęściej mamy do czynienia latem, kiedy pogoda sprzyja kąpielom w basenach i na kąpieliskach....
Czy powinnam wciągać brzuch? Zobacz, co daje chodzenie z wciągniętym brzuchem
„Wciągnij brzuch” – słyszymy od najmłodszych lat. Czy to jednak dobra postawa? Otóż nie. Choć wciąż można natrafić na opinie, że to sposób na lepszy wygląd,...
Co robić, by obniżyć ciśnienie? Oto jedno idealne ćwiczenie
Aktywność obniża ciśnienie krwi, jednak który rodzaj jest najlepszy dla osób z nadciśnieniem tętniczym? Naukowcy zidentyfikowali nie tylko najskuteczniejszą...
Klub Seniora "Ustronie" ze Skierniewic mimo wakacji nie zwalnia tempa i koncertuje
Skierniewicki Klub Seniora „Ustronie” oraz działający przy nim zespół folklorystyczny mimo wakacji nie zwalniają tempa. Ostatnio wystąpili w Opocznie, a przed...
Ryzykowny trend z TikToka! Robią to, co widzieli na filmie „Barbie"
Barbie to jedna z najpopularniejszych lalek na świecie. Blond włosy, różowy kolor, talia osy i nienaturalnie wygięte stopy. To właśnie stopy i scena ze...
Nie musisz ćwiczyć codziennie. Weekendowe ćwiczenia wystarczą, aby żyć dłużej
Zadręczasz się myślą, że nie masz czasu ćwiczyć codziennie? Niepotrzebnie! Okazuje się bowiem, że wystarczą 2 dni w tygodniu, żeby osiągnąć takie same korzyści...
Proste i skuteczne! Oponka zniknie błyskawicznie. Plank to najlepsze ćwiczenie
Plank, czyli inaczej deska – jedno z najprostszych ćwiczeń, ale najbardziej wszechstronnych i skutecznych. Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a...
Walczyli o tytuł Rowerowej Stolicy Polski dla Zduńskiej Woli, zostali docenieni ZDJĘC
Zduńska Wola podsumowała rywalizację o „Puchar Rowerowej Stolicy Polski”. Rowerzyści, którzy najbardziej aktywnie walczyli o tytuł Rowerowej Stolicy Polski dla...
Skierniewicki Klub Seniora "Ustronie" wystąpił na "Biesiadzie Warmińskiej"
Mimo wakacji seniorzy i seniorki ze skierniewickiego Klubu Seniora „Ustronie” nie zwalniają tempa i nie odpoczywają. Członkowie i członkinie zespołu...
Jakie ćwiczenia przy cukrzycy? Od formy ruchu ważniejsza jest pora!
Cukrzyca typu 2 to choroba, w której organizm nie wykorzystuje efektywnie energii. Ten kluczowy proces wspiera wysiłek fizyczny, który jest zalecany pacjentom...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Nie siedź w domu: Mądra Babcia, czołowa polska silver influenserka, wystąpi w Łodzi
Beata Borucka, znana szerzej jako Mądra Babcia, zadebiutowała ze swoim nowym projektem artystycznym. Program polskiej silver influencerki w wakacje zagości na...
Miejska Rada Seniorów w Radomsku zakończyła kadencję. Ostatnie posiedzenie. ZDJĘCIA
Ostatnie posiedzenie Miejskiej Rady Seniorów w Radomsku w tej kadencji
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Wehikuł czasu - aktywny senior w Tomaszowie. Podsumowanie projektu w MCK Zdjęcia
"Wehikuł czasu - aktywny senior" w tomaszowskim MCK podsumowany. Na zakończenie zorganizowano ognisko ze wspólnymi tańcami w Skansenie Rzeki Pilicy. Zobaczcie...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 11 godzin temu w kategorii Opakowania
Dodano 3 dni temu w kategorii Kursy
Dodano 4 dni temu w kategorii Usługi dla ludności
Dodano 5 dni temu w kategorii Roboty ziemne