Ile kalorii możemy spalić sprzątając i ćwicząc w domu - realistycznie

Ostrożnie z bieganiem w miejscu!

Róbmy sobie też przerwy na szybki trening w miejscu. 5 minut joggingu w miejscu to ok. 45 kcal. Ale ostrożnie! Jest to ćwiczenie, które obciąża stawy - może lepiej w tym czasie potańczyć do ulubionej muzyki? Spalimy tyle samo kalorii, ale nie zrobimy sobie krzywdy. Uważać muszą zwłaszcza osoby z nadwagą.