Które przyrządy są najlepsze do ćwiczeń w domu? Oto sprawdzone propozycje
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z nim
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Medale dla LKS Dobryszyce zdobyły Klaudia Głąb i Katarzyna Żabińska
LKS Dobryszyce może pochwalić się dwoma medalami w ciężarach
Pół miliona złotych na siłownię
Ponad 205 tys. zł dostała gmina Opoczno z Ministerstwa Sportu i Turystyki na modernizację budynku komunalnego przeznaczonego na siłownię...
Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w Burzeninie(ZDJĘCIA)
Mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w Burzeninie. Piątek był pierwszym dniem Mistrzostw Polski Młodziczek i Młodzików podnoszeniu ciężarów, które...
LKS Dobryszyce trzeci w Polsce
Drużynowy Puchar Polski w podnoszeniu ciężarów odbył się w minioną sobotę (6 grudnia) w Dobryszycach.
Ogólnopolska Olimpiada w Dobryszycach ZDJĘCIA
Znakomity występ podczas trwającej w dniach 12-14 lipca Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży zanotowali sztangiści LKS Dobryszyce.
Ciężarowcy z Dobryszyc na mistrzostwach w Malezji
Dwoje sztangistów z LKS Ekopak Dobryszyce wystartowało w Mistrzostwach Świata juniorów do lat 20 w podnoszeniu ciężarów, które trwają w Malezji. Startująca w...
Nowoczesne miasteczko ruchu drogowego w Burzeninie otwarte! Był też konkurs ZDJĘCIA
Laureatami eliminacji powiatu sieradzkiego 45. Ogólnopolskiego Turnieju Bezpieczeństwa w Ruchu Drogowym, który rozegrano w Burzeninie, zostali w grupie młodszej...
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
Jarosław Janiak wystartuje w wyborach. Chce być dalej wójtem gminy Burzenin
Jarosław Janiak będzie ubiegał się w kwietniowych wyborach samorządowych o reelekcję na stanowisku wójta gminy Burzenin.
Sztangiści LKS Dobryszyce wracają do zmagań ligowych po 16 latach przerwy
Po 16 latach przerwy do zmagań w lidze podnoszenia ciężarów powracają sztangiści LKS Dobryszyce
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Mniej, ale skuteczniej. Kobiety nie muszą ćwiczyć tyle, co faceci
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Stoję po raz pierwszy w drzwiach klubu fitness – wejść czy uciec?
Zabierzcie na trening koleżankę lub kolegę. To wcale nie musi być doświadczona osoba. Nawet jeżeli obie osoby nic nie wiedzą, będzie im łatwiej, bo będą się...
Sztangiści LKS Dobryszyce chwalą się sukcesami. FILM, ZDJĘCIA
Jak miniony sezon i nadchodzące miesiące ocenia LKS Dobryszyce? Rok 2023 był dla sztangistów LKS szczególnie udany