3 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wyniki badań sugerują, że ashwaganda może zwiększać...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b8/47/65b8f3d516c75_o_large.jpg)
fot. Hinterhaus Productions / GettyImages
To egzotyczne zioło jest stosowane od tysięcy lat. Ashwagandha to naturalny suplement na stres, koncentrację i libido. Na co jeszcze pomaga?
Ashwaganda dla sportowców
Wyniki badań sugerują, że ashwaganda może zwiększać wydolność fizyczną, w tym siłę i zużycie tlenu podczas ćwiczeń. W innym badaniu zaobserwowano wzrost siły mięśni wraz z niższym procentem tkanki tłuszczowej i obniżonym poziomem cholesterolu po spożyciu ashwagandhy. Odnotowano także większy przyrost siły i wielkości mięśni u badanych biorących udział w treningu oporowym.